Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας

Όταν μπαίνει το φθινόπωρο και φέρνει ψυχρότερες θερμοκρασίες είναι σημαντικό να παρέχουμε στον οργανισμό μας αρκετές βιταμίνες.  Αν ενισχύσουμε το  ανοσοποιητικό μας σύστημα θα είμαστε λιγότερο επιρρεπείς στο κρυολόγημα.

 

Μια απλή και γρήγορη βιταμίνη βόμβα είναι ένα smoothie από φρέσκα, θρεπτικά φρούτα.

 

Όλα όσα χρειάζεστε για αυτό:

 

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μήλο, δύο καρότα, μισό λεμόνι και γκρέιπφρουτ. Κατά την επιλογή των συστατικών, δεν υπάρχουν όρια, ανάλογα με την εποχή. Ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει τα φρούτα ή τα λαχανικά εποχής που του αρέσουν. Κόψτε τα πάντα σε μικρά κομμάτια και τα βάζετε με λίγο νερό σε ένα μπλέντερ.

 

Αν σας αρέσει λίγο γλυκιά αλλά δεν θέλετε ζάχαρη, μπορείτε να προσθέσετε δύο έως τρία φρέσκα φύλλα του φυτού stevia.

Είναι ένα φρουτώδες ποτό και ένα πραγματικό ενισχυτικό για την άμυνα σας.